[...] Jeszcze rok temu sytuacja była o wiele lepsza i na czole wyskakiwały mi regularne krostki, ale zazwyczaj było ich mało i dość rzadko. Zamieszczam poglądowe zdjęcie i teraz pytanie, jest szansa czymś to zwalczyć, czy tylko dermatolog? Dodam, że krostki są zazwyczaj pod skórą, tzw zaskórniki i ani myślą wyjść, czy znikać, a wyciskać tego [...]
[...] paru lat uprawiam intensywnie karate i strasznie schudłam choć odrzywiam sie dobrze. q szkole podstawowej wogule niezajmowalam sie żadnym sportem i moja waga była wsam raz. teraz uwazam, ze jestem troche za chuda. czy noglibyście polecić mi jakieś odrzywki zwiekszające wage lub jakiś inny sposub na zgrubniecie.pozdrawiam! BIEGAĆ SKAKAĆ [...]
Cwicze od 2 miechow, postanowilem zamiescic kilka fotek na poczatek. W miare uplywu czasu moze wrzuce nastepne, zeby mozna bylo ocenic czy sa postepy. Nic specjalnego, krytyke przyjme z honorem. Ps. W te wakacje wazylem 92 kg. teraz ok. 76, jade na thermie jeszcze tydzien i po tym robie mase. Co Wy na to? :) Pozdr. D3v@$t0...
Tak wiec ciekaw jestem waszych opini i uwag nt cyklu jaki sobie planuje w czasie gdy sniezek pada z nieba i topi sie na moim muskularnym torsie Teraz koncze cykl prolo meta prop winko 12tyg, i planuje 3miesiace przerwy przed zimowka. 1-3 meta 15mg ed Jelfen fabrik nach polen 1-6 EQ 400mg tygodniowo 3-9 tren hexa 150mg tygodniowo 1-8 cypio [...]
[...] 120g oliwa 15g b22 t21 w4 292kcl owocow i warzyw nie wliczałem. wyszlo b-133 t-70 w-337 2513kcl troszke malo tluszczy i wegli no i kalorii. Moja waga to 69kg 182cm. Staz pol roku. DO tej pory trzymalem w 70% diete ale zamierzam sie pilnowac bo troche marne skutki sa w masie. Bralem troche mono. teraz mam cm3 i nitrobolonII. Dzięki za pomoc
Witam. Złożyłem dzisiaj komplet dokumentów do SO 12m badania, psychotesty itd wszystko pozytywnie, teraz tylko przygotowywać się do egzaminów. Jestem po administracji systemami bezpieczeństwa(licencjat) jest to umundurowany kierunek. Czy ktoś może mi doradzic co jesli się nie dostane do SO jaką dalszą drogę mam obrac ,ojciec ma znajomego który [...]
[...] myślicie o tych stojakach? Pan podaje że niby jak z Marbo, zdecydowanie więcej poziomów na odkładanie sztangi. Myślicie że stojaki wielopoziomowe to dobry pomysł? Czy raczej wybrać standardowe jednopoziomowe z regulacją? Te przykuły moją uwagę ponieważ ostatnio przyglądałem się tym z Marbo a tutaj widzę teraz tańszy zamiennik. Co o nich myślicie?
Zakupiłem ostatnio beczkę kretki z vitalmaxa. Ćwiczę 8 miesięcy i 2 miesiące temu zauważyłem, że trudno mi się odbić z miejsca, w jakim zastałem i do tego klatka nie chce się rozrastać. Dodam, że diety żadnej nie mam (nie mam warunków do jej przestrzegania, przede wszystkim kasy, czasu itd). Chciałem dać organizmowi jakiś bodziec do rozroztu i [...]
Mam niestabilność w kolanie (PCL) po artro znowu kontuzja przez to samo ;/ i niestety będzie trzeba je rekonstruować i teraz mam pytanie: jaka jest różnica miedzy reko LARSEM a zwykła chodzi mi o efekt po 9 miesiacach ? w efekcie koncowym są tak samo wytrzymałe i kolano stabilne ? rehabilitacja larsa polega na tym samym co na zwykłe ? chodzi mi o [...]
[...] miałem przerwę ponad 2 lat, ale zawsze coś tam się ruszałem. Przez ostatni miesiąc zacząłem biegać raz w tygodniu i raz w tygodniu jakieś sztuki walki (delikatny trening), teraz zapisałem się do szkoły walki i treningi są codziennie na zmianę stójka i parter (jak narazie intro-żeby przypomnieć sobie podstawy), trzeba włożyć trochę większy [...]
Witam, od jakiś 2 miesięcy borykam się z dziwnym bólem rzepki. Nie mam pojęcia czym może on być spowodowany. Miałem wymuszoną przerwę od stycznia na siłce i teraz człowiek nawet nóg zrobić nie może :-( Co do bólu to boli mnie miejsce zaznaczone na rysunku. Ból jest tylko wtedy gdy noga jest wyprostowana i gdy naciskam na zaznaczone miejsce. Poza [...]
[...] od 16 lat. No i dodam ze w czerwcu tkanke tluszczowa mierzylem na profesjonalnym urzadzeniu, a ostatnio sprawdzilem w internecie na jakims kalkulatorze i teoretycznie wychodzi mi teraz 18%. Czy musze po prostu miec odpowiednia diete? Bo nie do konca chce biegac, bo chyba bede tracil przy tym kilogramy, a ponizej 50 to juz chyba spora przesada.
[...] ruszam po przerwie świątecznej (3tyg) z suplementami(witaminy/białko/creta) :) Ogólnie w pierwszym cyklu pomógł mi znajomy. Wszystko było dopięte cykl,trening,odblok. Ale teraz chciałbym waszej porady. Obecne wyniki badań w załącznikach, chyba o niczym nie zapomniałem. Z góry dzięki za pomoc ;) [...]
Cześć to moje pierwsze pytanie na forum w zasadzie wszystko zawsze mogłem tutaj znalesc ale teraz potrzebuje opini o moją indywidualna osobe. Gram w pilke nozna w 4 ligowym klubie ,jestem po kontuzji dluzszej i mam problem,przybylo mi kilka kilogramow jestem calkowicie bez formy i nic nie pomaga,chcilabym zrzucic zbedne kilogramy odbudowac [...]
Jasna cholera, już nie moge, mam lekką zgage każdego dnia w którym zjem chleb razowy. Nie wiem teraz czym zastąpić go w diecie, bo jak tak dale pójdzie to skończe z wrzodami, albo roz*ebanym żołądkiem. Prosze o rady. Może znacie jakieś środki które zneutralizują zgage. Czytałem w innych postach, ż można świeżymi owocami. Ale mam pytanie czy to [...]
[...] desce (tylko na liścia) i było wszystko ok . W niedziele byłem w białce i od razu po pierwszym zjeździe zaczęły mnie bardzo kolana bolec i tak cały dzień Czy to dlatego ,że teraz uczyłem się jeździć normalnie i wtedy kolana bardziej są obciążone niż przy jeździe na liścia, czy po prostu kolejny rok na siłowni, plus dodatkowe 6kg wagi więcej niż [...]
Witam! Mam mały problem, otóż przez 2 lata cwiczyłem dosc regularnie na mase. Waże teraz 86 kg przy wzroscie 1,75m. Od 4 miesięcy chodze na kickboxing (2 razy w tygodnu - środa, piatek) oraz na basen (poniedziałek LUB piątek - ktory wybrac?) i doszedłem do wniosku ze robienie masy w tak naładowanym tygodniu jest bez sensu. Chcę zacząc rzeźbic. [...]
Witam serdecznie, Mam 23 lata Wzrost - 177cm Waga - 83kg poniżej przedstawiam wam sylwetkę, która mi się marzy:) Teraz moje pytanie... czy poprzez bieganie + ćwiczenia siłowe (trening izolowany, 3 razy w tygodniu), można w około rok dojść do takiej sylwetki? Oczywiście przestrzegam diety. Całkowicie zrezygnowałem ze słodyczy, chipsów, napojów [...]
Mam kreatynkę, słyszałem, że dobrze dodać do niej trochę glutaminy... Niesety nie mam teraz kasy na ten suplement, więc chciałbym zapytać, w jakim napoju występuję dużo glutaminy - sok winogronowy, mleko, jest coś jeszcze? ...z większą jej zawartością niż te dwa?
